Способы профилактики заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни, и поддержания физической активности в условиях напряжённого рабочего графика обсудили представители органов государственной власти и местного самоуправления Республики Коми. Практическая встреча прошла в рамках регионального проекта по управлению благополучием сотрудников, сообщается на портале государственной и муниципальной службы.

Экспертами выступили специалисты по физической культуре и оздоровительному фитнесу Вячеслав и Марина Шебановы, чей совокупный профессиональный опыт превышает 30 лет. Они рассказали, какие физические качества особенно важно развивать людям с преимущественно сидячей работой, как подбирать упражнения при нарушениях опорно-двигательного аппарата и учитывать возрастные особенности организма.

Отдельное внимание уделили организации двигательной активности в течение рабочего дня. Участники обсудили причины болей в спине, способы снижения физического напряжения и возможности включения регулярных упражнений в повседневный график.

Во время практического занятия эксперты продемонстрировали комплекс утренней гимнастики и объяснили технику выполнения движений. По словам Вячеслава Шебанова, поддерживать физическую форму помогают не только полноценные тренировки, но и правильная организация рабочего места, короткие перерывы для разминки и регулярная суставная гимнастика.

Марина Шебанова обратила внимание на необходимость развития подвижности грудного отдела позвоночника и тазобедренных суставов, особенно при длительном пребывании в сидячем положении и высоких рабочих нагрузках.

Мероприятие состоялось в Администрации Главы Республики Коми и Правительства Республики Коми. Формат встречи позволил участникам получить рекомендации специалистов и обсудить индивидуальные вопросы, связанные с физической активностью и самочувствием.

Фото с портала государственной и муниципальной службы Республики Коми https://gossluzhba.rkomi.ru.