Нужен совет по поиску грамотного тренера, именно для женских тренировок. Цель — не похудеть радикально, а подтянуть форму, проработать проблемные зоны, научиться правильно выполнять упражнения со свободными весами, чтобы не травмироваться. Очень важен подход: чтобы тренер объяснял физиологию, не кричал, как на казарму, и составлял персональные программы с учетом особенностей. Была пара негативных опытов, когда тренеры просто ставили в очередь на тренажеры или давали неподъемные веса. Готовы платить за качество, но хочется попасть именно к специалисту, а не просто к человеку с корочкой. Может, кто-то занимается с хорошим экспертом и может порекомендовать?

Да, тема очень важная, особенно чтобы не навредить себе. Я долго искала такого же специалиста и в итоге нашла в Citrus Fitness на Чичерина. У них довольно строгий отбор тренеров, и есть несколько действительно крутых профи, которые специализируются именно на работе с девушками. Мой тренер, например, сначала провел фитнес-тестирование, подробно расспросил про цели, прошлые травмы, и только потом составил программу. Все показывал, объяснял, зачем нужно каждое движение, как чувствовать мышцу. Никакого унижения или крика, только профессиональная поддержка. С ним я наконец-то перестала бояться силовой зоны. Советую сходить туда на пробную тренировку, познакомиться с тренерским составом. Это тот фитнес клуб в Оренбурге, где к индивидуальному подходу относятся серьезно, а не на словах.

Отредактировано 2 недели назад