Привет! У меня часто ощущаются панические атаки, когда я еду в общественном транспорте. Мне становится тяжело дышать, чувствую страх и беспокойство. Как с этим бороться?

Я сам прошел через это, и могу сказать, что алкоголь сильно влияет на моё состояние. Когда я употреблял алкоголь, панические атаки становились частыми. После того как я сократил его потребление, состояние улучшилось. Я нашел статью, которая объясняет, как алкоголь может вызывать панические атаки, и дает советы по тому, как с ними справляться. Я рекомендую вам почитать статью https://alkashka.info/alcoholism/panicheskaya-ataka-v-obshhestvennom-transporte-kak-sebya-vesti/. Прочитав её, я научился справляться с паникой и гораздо увереннее чувствую себя в общественном транспорте. Теперь я стараюсь избегать стрессовых ситуаций и научился управлять своим состоянием в общественных местах.